O emagrecimento depois dos 40 anos se torna mais difícil devido às alterações hormonais, queda do metabolismo, diminuição do sono e estresse. O envelhecimento provoca declínio gradual do metabolismo, representado pelo número de calorias que necessitamos para manter o corpo em equilíbrio....

• Uma das principais causas da obesidade é a falta de atividade física, e não somente a superalimentação.  • Para perda de gordura corporal, o exercício aeróbio deve ser diário. • O treinamento de exercício de força é excelente para conservar a MGL (massa livre de gordura) e para perder...

O coaching faz você encontrar os impedimentos e soluções dentro de você! Todos nós sabemos como emagrecer: alimentar – se corretamente e gastar mais energia do que a consumida.    Então... O que nos impede de emagrecer? Entre querer e conseguir, existem alguns fatores que nos...

Você quer emagrecer?   Então conheça alguns dos métodos de treinamento que promovem o emagrecimento.   Os mais importante é que todos os métodos aqui apresentados possuem sua eficácia cientificamente comprovada! Faça sua escolha! Tenha a supervisão de um Personal Trainner e seu resultado...

1- Crenças limitantes: acreditar que emagrecer é difícil, que traz sofrimento ou que você terá que passar fome, envia a mensagem ao seu cerébro de que emagrecer não é bom! E então você passa a sabotar a dieta , desiste de fazer exercícios e deixa de emagrecer... Mude suas crenças por:   É...

Emagrecer nem sempre é tarefa fácil! Quantas vezes você já tentou emagrecer?   Muitos sabem que para alcançar e manter o peso ideal dois fatores são essenciais: alimentação saudável e prática de exercícios físicos e mesmo sabendo disso.... Temos dificuldades em emagrecer. Por esse motivo , o...

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  “Modificando o seu pensamento, você mudará o seu comportamento para sempre. Modificando o seu comportamento, emagrecerá.”(BECK, J.S.)   Nós temos pensamentos automáticos constantemente, eses pensamentos nos fazem ter comportamentos que não são adequados para nosso objetivo, como por...

  Muitas vezes nós comemos mesmo sem fome, principalmente, para reprimir uma emoção negativa ou preencher um vazio emocional, é por isso que as vezes comemos muito e ainda não estamos saciados. Quem nunca comeu uma barra de chocolate inteira após uma discussão ou um dia estressante?  Ou...

Pesquisas na área de emagrecimento , identificaram três padrões comportamentais em pessoas que desejam emagrecer , mas não conseguem...e engordam cada vez mais: Comportamento 1: Obsessão por dietas  Se você faz todas as dietas da moda ou qualquer uma que lhe digam ser boa, você pode ter esse...