Por que você ainda não está magro?
Pesquisas na área de emagrecimento , identificaram três padrões comportamentais em pessoas que desejam emagrecer , mas não conseguem...e engordam cada vez mais:
Comportamento 1: Obsessão por dietas
Se você faz todas as dietas da moda ou qualquer uma que lhe digam ser boa, você pode ter esse padrão, e isso ao invés de lhe ajudar, atrapalha, pois pesquisas também demonstram que mais de 90% das pessoas que tentam emagrecer com dietas radicais, fracassam.
O fracasso ocorre porque ao diminuirmos a ingestão de alimentos radicalmente, ficamos irritados, perdemos a resistência e começamos a ser obssessivos por comida, já que o nosso corpo tentará compensar a falta de alimentos. Ao voltarmos a comer normalmente, comemos compulsivamente , podendo comer até 8x mais , do que antes de iniciar a dieta.
Veja como a dieta radical interfere no funcionamento do nosso organismo:
Comportamento 2: Comer por razões emocionais
Você come quando está entediado? Triste? Solitário? Cansado? Ou qualquer motivo que não seja a nossa necessidade de alimentar o corpo? Se sim... Você nunca se sentirá satisfeito com a quantidade de comida que ingere, pois a sua fome não é por comida.
Geralmente adotamos esse comportamentos em momentos difíceis de nossas vidas e mesmo após a resolução, continuamos com esse hábito disfuncional, assim, toda vez que estamos estressados, tristes e ansiosos , vamos lá e comemos.
Caso perceba que o que precisa mudar são os seus sentimentos...você pdoe comer tudo o que ver pela frente e continuará com fome.
Comportamento 3: Crenças Limitantes:
Preciso emagrecer ! Vou ter que passar fome! Que sofrimento! Nem começa a dieta porque não quer passar fome...
Tenho que emagrecer rápido, para voltar a comer de tudo! Aí você come somente salada e fica 3 horas na academia todo dia! Isso é sofrimento! Então desiste na primeira semana...
Está de dieta e comete um deslize...come um bombom … Pronto! A dieta acabou! Vai lá e come a caixa inteira...
Ao ter todos esses pensamentos e comportamentos negativos sobre emagrecimento , você envia comandos ao cérebro de que emagrecer é ruim, então você resiste a dieta , aos exercícios e desmotiva.
Pensando assim, você programou o seu cérebro com hábitos improdutivos e para emagrecer terá que programar seu inconsciente para ter uma boa relação com a comida.
A boa notícia é que o coaching para emagrecimento lhe ajudará a adquirir novos hábitos de pensamentos e atitudes, além de desenvolver o controle emocional e assim você emagrecerá definitivamente!
Enteda o processo de coaching de emagrecimento,envie suas dúvidas. Estou á disposição para ajuda-los.
Fonte:
https://g1.globo.com/bemestar/noticia/2011/06/dietas-radicais-afetam-saude-e-nao-mantem-peso-dizem-especialistas.html
McKenna, Paul. Eu posso fazer você emagrecer-Sextante,2012